Sellanen tärkee osa tuohon kyssäriin : minkä ikänen olet? . . . selvis jo tuolta esittelyistä. Oot kyllä aika pitkä 82,5:een. Itse olen 175cm ja lähes kaikissa kisoissa painoluokkani pisin.. Rasvaa on turha kerryttää, mutta jos lihasta kertyy vielä, niin tähtää suoraan 90 kiloisiin.
Olen itse 49v ja kisaan 83 kiloisissa. Paino tänä aamuna 86,5. Pyrin elämään suht terveellisesti (ja riittävästi) 6 päivää viikossa ja sitten perjantai-illasta lauantai-iltaan on herkkupäivä. Läskiä ei kerry, eikä tämän ikäisenä tietysti juuri lihastakaan.
Painon pudotan siten että 3vk ennen kisaa lopetan kreatiinin. Kisaviikolla otan loput nesteistä.
Voimanosto alemmissa painoluokissa ja ruokavalio
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Palaa sivulle “Ravinto ja painonhallinta”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 11 vierailijaa