Anna Karrila

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » Ma Kesä 03, 2013 10:12 pm

P.S. Kiitos paljon kaikille, jotka pitivät peukkuja! <3

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Kesä 03, 2013 10:30 pm

Onnittelut tätäkin kautta kova olet!!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Ke Kesä 05, 2013 9:24 pm

Kovaa settiä !
Onnittelut ME:stä ja mestaruudesta !

peltomaa
Aktiivi Jäsen
Viestit: 768
Liittynyt: Su Heinä 13, 2008 10:02 pm
Paikkakunta: pori

ViestiKirjoittaja peltomaa » Ke Kesä 05, 2013 10:56 pm

Onnea Anna, kovaa jälkeä kuten aina!!!
Kuljetus J.Peltomaa OY

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » Pe Kesä 07, 2013 5:03 pm

Singlelift maastavedossa nousi 207,5 kg :D Kokeilin myös 210 kg, mutta se ei ihan tullut vielä... Myöhemmin ehtii ;)

Huomiseen penkkiin päädyin 90 + painoluokkaan, kun piti saada ruokaa että pääsee palautumaan. Penkissä olisi kiva pamauttaa vielä ennätys, mutta en uskalla luvata...

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Pe Kesä 07, 2013 8:33 pm

Aina vaan kovenee!!! :rock:
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Rami-64
Vanha miäs Turust!
Viestit: 4679
Liittynyt: Ke Maalis 29, 2006 10:36 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Rami-64 » Pe Kesä 07, 2013 8:50 pm

Komiaa :!: :!:

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » Su Kesä 09, 2013 8:59 pm

Ja penkki 132,5 kg!! :D

Viime yö meni juhlistaessa, nyt palautumaan <3

Seuraavan kerran kisaan Australiassa 10.8. Koetan sitä ennen ympätä treeneihini pikaisen peruskuntovaiheen, vaikka kaudesta tuleen taas kerran hiukan rikkonainen... Sen verran komea kisatapahtuma on kuitenkin luvassa, että en jättäisi väliin mistään hinnasta!

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » Ke Heinä 03, 2013 8:57 pm

Nyt ei ole oikein treeni lähtenyt käyntiin...

Ensimmäisessä kyykkytreenissä EM-kisojen jälkeen sain kunnollisen noidannuolen. Sen siitä saa kun kyykkää lonkka kipeänä pitkää sarjaa. Selkä väsyy ja lonkkajumi vetää asennon vinoksi.

Olin melkein parantunut noidannuolesta, kun menin eilen kyykkäämään. Jotenkin treeni kulki todella takkuisesti ja sama aiemmin revähtänyt lonkankoukistaja kipeytyi uudelleen. Viime yönä minulle nousi sitten kuume ja alkoi hirmuinen flunssa - melkein helpotus, kun edellisen treenin heikkous sai loogisen selityksen. Nyt lepään sitten hyvällä omatunnolla, kun ei kuumeisena kannata treenata. ...Tai ehkäpä ihan pikkuisen käyn jo huomenna kilistelemässä päinoja! :P

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » Ti Heinä 30, 2013 2:26 pm

Tosi hidasta on tämä pikkuvammoista toipuminen :(

Revähtänyt lonkka ei ole enää kipeä, mutta jäykkä on. Ja jokainen kyykkytreeni vetää sekä lonkankoukistajan että pakaran jumiin oikealta puolelta. Ja toispuoleisen jumin kanssa ei uskalla mennä lähellekään isoja rautoja... Ja vanha olkapäävammakin kipuilee vielä.

Lopulta päädyin perumaan osallistumiseni Australian avoimiin mestaruuskisoihin. Tosi paljon harittaa, mutta turha sitä on puolikuntoisena lähteä kisaamaan. Lisäksi pääsin nyt aloittamaan kunnollisen peruskuntokauden, kun ei heti ole suuria kisoja näköpiirissä.

Kyykyssä olen siis pysynyt pienissä painoissa, maastavedossa tehnyt toistoja 160 kilolla (7 tuli parhaimmillaann) ja penkissä 100 kilolla (9 toistoa parhaana päivänä).

Seuraavan kisakauden päätavoite on GPA:n MM-kisat, jotka ovat SUOMESSA Tampereella 5.-8.12.

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Su Elo 04, 2013 9:40 pm

Mistä saa lisätietoa niistä Tampereen GPA MM kisoista?
Eestin päästä voisi olla 3-4 kiinnostunutta tulemassa.

Timppa
Kuva

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » To Elo 08, 2013 4:50 pm

Kisojen viralliset sivut ovat:

http://www.gpafinland.com/archives/1326 ... -suomessa/

Tiedustelut ja ilmoittautumiset joko gpafinland.secretary@gmail.com (allekirjoittaneelle) tai gpafinland@gmail.com (liiton puheenjohtajalle).

Eli tervetuloa :)

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » Ti Syys 03, 2013 8:20 pm

Sunnuntaina eka kerta huoltajana Bullfarmin kisoissa. Oikeastaan jännitin enemmän kuin jos olisin itse ollut nostamassa. Mutta ei siitä sen enempää.

Olen koettanut vähitellen puskea itseäni lähemmäs kisoihin valmistavaa voimatreeniä. Peruskunto on sujunut nyt hyvin, mutta ykkösiä en ole kokeillut lainkaan sitten kesäkuun EM-kisojen jälkeen. Nyt on hyvä hetki aloittaa, viimeistään GPA:n MM-kisoissa haluaisin olla ennätyskunnossa :)

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » La Syys 28, 2013 8:30 am

Vihdoin olen päässyt treenaamaan myös kyykkyjä!

2 viikkoa sitten kokeilin penkki- ja vetomaksimeita GPA:n singlelift-SM-kisoissa, ja siellähän nousi 132,5 kg ja 210 kg. Sen sijaan kipeän lonkankoukistajan takia en päässyt tekemään kovia kyykkyjä kesäkuun jälkeen ennen kuin toissaviikolla. Lonkankoukistaja on nyt parantunut hyvällä venyttelyllä ja säännöllisillä hieronnoilla.

Viimeiset 2 viikkoa olen siis panostanut kyykkyihin. Olen kyykännyt 2 kertaa viikossa, toisen voima/maksimitreeninä ja toisen nopeustreeninä. Ensimmäisessä kovassa treenissä nousi 2 x 2 x 170 kg ilman polvisiteitä, toisessa 5 x 170 kg + 4 x 180 kg treenisiteillä ja kolmannessa (eilen) 3 x 180 kg + 2 x 200 kg kisapolvisiteillä. Ensi viikolla ajattelin kokeilla maksimeita, sen jälkeen siirtyä pariksi viikoksi takaisin 5 toiston sarjoihin.

Seuraavana suurena kisatähtäimenä ovat siis GPA:n MM-kisat, jotka pidetään Tampereella 5.-8.12. Vielä hieman auki, panostanko siellä vain kolmen lajin kisaan, vai kisaanko myös singlelift-penkissä.

Avatar
Frodo
Aktiivi Jäsen
Viestit: 2950
Liittynyt: La Helmi 19, 2005 12:08 am
Paikkakunta: Valkeakoski

ViestiKirjoittaja Frodo » La Syys 28, 2013 10:10 am

Kyl se pelkkä penkki menee kevyesti samalla viikolla vn-kisan kanssa, et tottakai nostat molemmat kisat Tampereella.

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » La Loka 05, 2013 7:44 pm

Tänään tuli sitten 220 kg kyykky ylös Big Boy's Barbell Clubin kisoissa. Kokeilin 230 kg, mutta pito petti alhaalla... Jääpähän jotain tavoiteltavaa seuraaviin kisoihin :) Muut lajit otin nyt laiskasti, kun kaikki lataus meni kyykkyihin.

Oman painoluokan all-time maailmanennätys (Powerlifting Watch) on todella lähellä, mutta vaatii onnistumisen joka lajissa. Eli jännät paikat tulee MM-kisoissa.

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » Ma Loka 07, 2013 10:18 am

GPA:n MM-kisamainos:

http://www.youtube.com/watch?v=gs-bPuKa5us

Täytynee noudattaa Frodon neuvoa ja ottaa sekä penkki että kolme lajia kotikisan kunniaksi, vaikka penkki on typerästi yhden päivän ennen voimanostoa...

Tatu Karhu
YLLÄPITO
YLLÄPITO
Viestit: 7116
Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
Paikkakunta: Naantali

ViestiKirjoittaja Tatu Karhu » Ma Loka 07, 2013 1:43 pm

Hyvä Anna hirmu kyykky!!!
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » Ke Loka 30, 2013 7:57 am

Hiukkasen harmittaa olla kotona, kun kaverit on WPC:n MM-kisoissa. Lomatkin oli tähän jo sovittuna aikaa sitten. Luulin, että harmitti vain silloin, kun tuli este lähteä. Mutta harmittaa vieläkin.

No, saanpahan järjestelmällisesti etenevän treenikauden GPA:n MM-kisoihin.

Olen parin viikon ajan ottanut 5 toiston sarjoja kaikissa pääliikkeissä. Tällä viikolla siirryin 3 toiston sarjoihin. Kolmosia otan parin viikon ajan, sen jälkeen ykkösiä. Treenimielessä olen luvannut nostaa Forssan mestaruuskisoissa 16.11.

Tuli myös luvattua, etten paljasta enää treenituloksiani ennen MM-kisoja. Jo facebookiin vuotamani 5 toiston sarjamaksimit voin kuitenkin vielä laittaa tänne: kyykky 5 x 190 kg, penkki 5 x 120 kg, veto 5 x 165 kg (tällä 4 sarjaa). Eli viime keväästä on ainakin sarjamaksimeissa menty reilusti eteenpäin.

Anna Karrila
Aktiivi Jäsen
Viestit: 102
Liittynyt: Su Touko 13, 2012 4:58 pm
Paikkakunta: Turku

ViestiKirjoittaja Anna Karrila » To Marras 07, 2013 5:47 pm

On se kyllä kauheeta kun tulee niin vahvaksi, että normaalit treenipainotkin vähän pelottaa :/ Pitää sitten joka treeniin olla täysi lataus ja keskittyminen.

Onneksi ei ole tullut mitään lisähaavereita. Olkapäätä parantelen vielä, kun vanhan vamman kylkiäisenä on kehittynyt hauiksen jänteen tulehdus. Tulehdus täytyy joka tapauksessa saada pois ennen kuin voi edes sanoa, onko jotain rikki...


Palaa sivulle “Voimanosto”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 18 vierailijaa