26.7
penkki 10x80 5x110 2x5x130 5x110
vinopenkki 10x70 10x80 10x90
ranskis 2x10x40
leukojenveto 15xop yhdenkäden rimpuiluja x määrä. sitte normisti vielä 8xop kun voimat olivat ehtyneet
Matias Rahtu
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Toinen treeniviikko aloitettu 6vkon kesätauon jälkeen maltillisesti. Motivaatiota penkkiin tai voimanostoon kilpailumielessä ei tällä hetkellä juuri ole, mutta treenailen lajeja silti. Nyt kun kerrankin on mahdollisuus pelata joukkuepelejä päivittäin niin täytyy käyttää tilaisuus hyväksi.
Ensi vuoden kisasuunnitelmia ei ole, näillä näkymin en varmaan osta edes lisenssiä, mutta ikinähän ei tiedä koska kipinä iskee taas.
Kiitokset Sakelle ja kaikille mukana olleille. Jatkan päivyrin pitämistä muut treenipäiväkirjat osiolla.
Ensi vuoden kisasuunnitelmia ei ole, näillä näkymin en varmaan osta edes lisenssiä, mutta ikinähän ei tiedä koska kipinä iskee taas.
Kiitokset Sakelle ja kaikille mukana olleille. Jatkan päivyrin pitämistä muut treenipäiväkirjat osiolla.
Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa