Kim Päivöke treenipäivyri 2010
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
Semiä Vegasin reissuun Kim !
Voitais ottaa tässä joskus treenit kimpassa...
Voitais ottaa tässä joskus treenit kimpassa...
Viimeksi muokannut Eero, La Marras 13, 2010 2:02 pm. Yhteensä muokattu 1 kertaa.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 619
- Liittynyt: To Huhti 06, 2006 11:51 pm
- Paikkakunta: Joensuu
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
19.11
WABDL Penkki MM Las Vegas
Punnituksessa paino 89,53 kg
- Lämmittely
4x15 tanko
12x40
12x40
12x60
10x60
6x80
3x80
5x100
2x100
4x120
1x120
1x140
1x160lank.3"
Paita päälle... (Super Katana 46 s/s)
2x180 kellutus
1x210lank.3"
- Kisa
1x230 ok
1x237,5 ok
Paidan vaihto viimeiseen nostoon... (Super Katana 44 s/s vanha paita)
1x247,5 no lift (2-1 hylky)
Tiukka oli kisa sillä tämä meni ihan taktikoinniksi heti aloituspainojen jälkeen.
Kultaa kuitenkin tuli sub masters 90 kg sarjassa!
Jätin tämän päivän tuloksen vertailuun yleisen sarjan 90 kilosiin ja se riittikin sitten hopeaan seuraavana päivänä.
Kiitokset koko Suomen joukkueelle!
Erityiskiitokset: Heikki Tyrväiselle ja Kari Pöntiselle!!
Tämän matkan mahdollisti seuraavat yhteistykumppanit:
Rauman Geotiimi OY
Ramirent
Matka-Atlas
Turvakerroin
Willa Tallbo
Kuntosumppu
Finnbrode
Kuljetuspalvelu Jouko Akkanen Rauma
Hoitopiste
Voimaharjoittelu.fi
Suuri kiitos heille!
Kisasta tulee yksityiskohtaisempi raportti myöhemmin voimaharjoittelu.fi sivustolle.
WABDL Penkki MM Las Vegas
Punnituksessa paino 89,53 kg
- Lämmittely
4x15 tanko
12x40
12x40
12x60
10x60
6x80
3x80
5x100
2x100
4x120
1x120
1x140
1x160lank.3"
Paita päälle... (Super Katana 46 s/s)
2x180 kellutus
1x210lank.3"
- Kisa
1x230 ok
1x237,5 ok
Paidan vaihto viimeiseen nostoon... (Super Katana 44 s/s vanha paita)
1x247,5 no lift (2-1 hylky)
Tiukka oli kisa sillä tämä meni ihan taktikoinniksi heti aloituspainojen jälkeen.
Kultaa kuitenkin tuli sub masters 90 kg sarjassa!
Jätin tämän päivän tuloksen vertailuun yleisen sarjan 90 kilosiin ja se riittikin sitten hopeaan seuraavana päivänä.
Kiitokset koko Suomen joukkueelle!
Erityiskiitokset: Heikki Tyrväiselle ja Kari Pöntiselle!!
Tämän matkan mahdollisti seuraavat yhteistykumppanit:
Rauman Geotiimi OY
Ramirent
Matka-Atlas
Turvakerroin
Willa Tallbo
Kuntosumppu
Finnbrode
Kuljetuspalvelu Jouko Akkanen Rauma
Hoitopiste
Voimaharjoittelu.fi
Suuri kiitos heille!
Kisasta tulee yksityiskohtaisempi raportti myöhemmin voimaharjoittelu.fi sivustolle.
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
4.12
Penkkikunkkukisat Raumalla:
-lämmittely
3x20 tanko
16x40
12x40
12x60
10x60
6x60
8x80
6x80
5x100
3x100
3x100
2x120
2x120
1x140
1x140
1x160lank.2"
Paita päälle...(super Katana 46 s/s)
1x180lank.3"
1x200lank.2"
- Kisa
1x220 ok
1x235 ok
Paidan vaihto (Super Katana 44 s/s vanha)
1x242,5 no lift
Paino 87,7 kg
Penkkikunkkukisat Raumalla:
-lämmittely
3x20 tanko
16x40
12x40
12x60
10x60
6x60
8x80
6x80
5x100
3x100
3x100
2x120
2x120
1x140
1x140
1x160lank.2"
Paita päälle...(super Katana 46 s/s)
1x180lank.3"
1x200lank.2"
- Kisa
1x220 ok
1x235 ok
Paidan vaihto (Super Katana 44 s/s vanha)
1x242,5 no lift
Paino 87,7 kg
-
- Aktiivi Jäsen
- Viestit: 699
- Liittynyt: La Tammi 14, 2006 8:44 pm
- Paikkakunta: Rauma
19.12
Tatun muistopenkkarit Tampereella:
-lämmittely
2x20 tanko
12x50
10x50
8x70
6x70
6x90
3x90
2x110
2x110
1x130
1x150lank.3"
Paita Päälle... (Super Katana 44 s/s vanha)
1x180lank.3"
- Kisa
1x210 ok
1x220 ok
1x225 ok
Paino 86,3 kg
Näin on tämä vuosi taputeltu ja nyt annetaan paikkojen palautua.
Valitettavasti jouduin sanomaan itseni irti Suomen voimanostoliiton alaisuudesta... Toivottavasti ymmärrätte?!
Hyvää Joulua ja vahvempaa vuotta 2011
Tatun muistopenkkarit Tampereella:
-lämmittely
2x20 tanko
12x50
10x50
8x70
6x70
6x90
3x90
2x110
2x110
1x130
1x150lank.3"
Paita Päälle... (Super Katana 44 s/s vanha)
1x180lank.3"
- Kisa
1x210 ok
1x220 ok
1x225 ok
Paino 86,3 kg
Näin on tämä vuosi taputeltu ja nyt annetaan paikkojen palautua.
Valitettavasti jouduin sanomaan itseni irti Suomen voimanostoliiton alaisuudesta... Toivottavasti ymmärrätte?!
Hyvää Joulua ja vahvempaa vuotta 2011
Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 14 vierailijaa