Timo Majurin treeniblogi

Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ma Tammi 12, 2015 9:37 pm

Tänään treenin paras osuus ilman lämmittely ja jäähdyttelyosaa:

Paita penkki 1x310, 1x340 ja 1x370 sinnepäin

paino 115.9

:)

Tästä tää lähtee..
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ti Tammi 13, 2015 11:47 am

Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ma Helmi 02, 2015 11:12 pm

PP+ hcgym double slingshotti http://www.hcgym.eu/hc-gym-topelt-slingshot.html ja minit tuplana.

lämmittelyä ja sitten lopuksi
3,3 230,240

Raw pp 3x5x150

PP kp 3x10x38 pohjaan

ojentajaa 9 sarjaa

vatsaa 4x15

Tästä päivästä alkaen käytössä Jani Murtomäen treeniohjelma..
tehdään kohta uudet EM raudat :D

Murtsin treeniohjelmat siitä:
http://www.hcgym.eu/hc-gym/treenerid.html
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ke Helmi 04, 2015 12:04 am

Video ekasta Jani Murtomäen treeniohjelman erkoisharjoituksesta:

https://www.youtube.com/watch?v=0LZBXSH ... e=youtu.be
Kuva

Avatar
cartman
Aktiivi Jäsen
Viestit: 243
Liittynyt: La Touko 29, 2004 4:00 pm
Paikkakunta: helsinki

ViestiKirjoittaja cartman » Ke Helmi 11, 2015 4:32 am

Timo Majuri kirjoitti:Video ekasta Jani Murtomäen treeniohjelman erkoisharjoituksesta:

https://www.youtube.com/watch?v=0LZBXSH ... e=youtu.be


Onks toi niiQ "Kukkia ja sidontaa" ilman kukkia?
Saaks noita pyöreitä myös muissa väreissä niiQ persikka tai koralli?

Pakko kyl niiQ sanoo et noi uudet kumiset kyynärvarsikäsiraudat saa värisemään vaikka kaikilla on vaatteet päällä

P.S. Kromipikolinaatilla kesäksi kuntoon :oops: :shock: [/img]
Kuka näissä käsissä ei pysy niin mun puolesta menköön minne haluaa...

Avatar
cartman
Aktiivi Jäsen
Viestit: 243
Liittynyt: La Touko 29, 2004 4:00 pm
Paikkakunta: helsinki

ViestiKirjoittaja cartman » Ke Helmi 11, 2015 11:19 am

cartman kirjoitti:
Timo Majuri kirjoitti:Video ekasta Jani Murtomäen treeniohjelman erkoisharjoituksesta:

https://www.youtube.com/watch?v=0LZBXSH ... e=youtu.be


Onks toi niiQ "Kukkia ja sidontaa" ilman kukkia?
Saaks noita pyöreitä myös muissa väreissä niiQ persikka tai koralli?

Pakko kyl niiQ sanoo et noi uudet kumiset kyynärvarsikäsiraudat saa värisemään vaikka kaikilla on vaatteet päällä

P.S. Kromipikolinaatilla kesäksi kuntoon :oops: :shock: [/img]


Mä niiQ selvitin kuka toi Jani Murtomäki on ja reippaana tyttönä niiQ
kysyin siltä vaik vähän jänskätti.

Toi on kuulemma niiQ sitä Bench Pressiä ja jos joku niiQ kiva tyyppi
auttaa mua joskus sweat-step-cross-dressing-zumban jälkeen niin
mäkin koitan jos mä en oo niiQ ihan loppu :D

Muuten onks heti pakko nostaa 350kg vai kantsiiks se nostaa vasta vaikka niiQ kolmannella treenikerralla?
Kuka näissä käsissä ei pysy niin mun puolesta menköön minne haluaa...

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ma Helmi 16, 2015 10:25 pm

Nonii..kaikenlaisia sekoboltseja liikkuu näköjään täälläkin päin :D

Murtsin ohjelmalla eteenpäin:

PP+minit tuplana+paita ja kolmosmaksimia kohti

lämpöä ja
5x3 190,230,250,260,270

https://www.youtube.com/watch?v=QOFm9Yk ... e=youtu.be

Raakaa penaa

3x3x190

Päälle rintaa kässäreillä ja ojentajaa+vatsaa

paino 115,4
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » To Maalis 05, 2015 8:52 am

Hangbar sinisillä kumeilla ja pysäytyksillä rinnalta

5x2 220,240,250,260,265

Raw PP

3x5x 155 ilman kaarta

Ojentajaa/selkää/hauberia 15 sarjaa

Paino 114kg
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ti Maalis 31, 2015 6:53 pm

Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ti Huhti 07, 2015 9:01 pm

Paidan kanssa temppuilua naisten painoilla

https://www.youtube.com/watch?v=8cxZYmscMSM
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ti Huhti 07, 2015 9:23 pm

ja päälle yli voimassa olevan maailmanennätyksen :wink:

https://www.youtube.com/watch?v=U6Ak0Bs ... e=youtu.be
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » To Huhti 09, 2015 9:50 pm

Hiukan ylätalja tekniikkaa lasnamäen HC GYM salillla

https://www.youtube.com/watch?v=oJFptPb ... e=youtu.be
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ma Huhti 27, 2015 9:52 pm

Täna tuli kokeiltua raakapenkissä uutta MMää 232,5kg ja tällä kertaa se
jäikin kokeiluksi..

Murtomäen ohjelmassa oli tänään raakapenkki maksimiin ja 232,5 oli
tänään se mikä ei mennyt:)

Päälle kapealla ja ilman kaarta 3x5x150

Käsipainopenaa 3x10

Ojentajaa 9x10

Paino alamaissa 114kg..kisoihin aikaa 5 viikkoa ja siellä paino vähintään 121kg niinkuin Prahan MMissä 2013
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Su Touko 10, 2015 9:19 am

Paino 117,4kg ja aloitellaan viimeinen kuukausi treenejä kohti kesäkuun WPCn Euroopan mestaruuskisoja

https://www.youtube.com/watch?v=G2Yv4_G ... e=youtu.be
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ti Touko 19, 2015 9:51 am

Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » La Touko 23, 2015 8:22 am

yläselkää perjantaina 22.05 kopli HC GYM salilla

https://www.youtube.com/watch?v=fC_uYip ... e=youtu.be
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ma Kesä 01, 2015 8:56 pm

Osallistun Riian EM kisoissa alkaen maanantaista

Ma. Raakapenkki
Ti: Penkki IPF paidalla
Ke. Penkki Pro paidalla

Oma paino tänään 118,7 ....vielä vähän lisää :D
Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Ke Syys 16, 2015 11:01 am

Kuva

Timo Majuri
Aktiivi Jäsen
Viestit: 361
Liittynyt: Pe Joulu 31, 2010 9:39 pm
Paikkakunta: Tallinna,Viro
Viesti:

ViestiKirjoittaja Timo Majuri » Pe Syys 18, 2015 11:51 am

Kohtla-Järven uusi HC GYM itävirossa

https://www.youtube.com/watch?v=sU_XDNSOcz8

ulkoa ja sisääntulo

https://www.youtube.com/watch?v=RwVNrQItCl0
Kuva


Palaa sivulle “Penkkipunnerrus”

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 16 vierailijaa