Keken sot.penkkitreenit - Marko Keski-Koukkari
Valvojat: Tatu Karhu, Pekka Raiha, Ylläpito
KE 22.12
PP 10x147.5+ 10x160+ 8x172.5+ 10x155+ 9x145+ 10x130
Penasikaa(smith) 2x12, vinop. kp. 2x10
Ojent: kap.pena(smith) 3x10, tate press. 2x10, ojent.-taljassa 5x10-12
Olkap. viparit-takaolkapäille taljassa 5x10
Kalvosimet: 4x10
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Sauvakävely (+painoliivit) 45min
PP 10x147.5+ 10x160+ 8x172.5+ 10x155+ 9x145+ 10x130
Penasikaa(smith) 2x12, vinop. kp. 2x10
Ojent: kap.pena(smith) 3x10, tate press. 2x10, ojent.-taljassa 5x10-12
Olkap. viparit-takaolkapäille taljassa 5x10
Kalvosimet: 4x10
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Sauvakävely (+painoliivit) 45min
Palaa sivulle “Voimapunnerrus”
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa