Karhu kohti veteraanien penkin SM-kisoja Saken opein.
Rami-64 kirjoitti:Kyllä ne tummat selvästi enemmän painavat kuin 5 kilon levy. Veikkaisin 7kg.
Oiskos se sit ollu joku 6,5 kg, muistaakseni oli joku tuommoinen jännä luku.
www.pesulaturku.fi Melers pesula, täyden palvelun tekstiilihuoltoa Turussa
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
www.fi.issworld.com/palvelumme/turvalli ... fault.aspx
www.kaarinanlaskenta.fi Kaarinan Laskenta Oy
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
12.01 Pe
Sumoveto
2*5*60, 5*80,3*100,120,140, 1*160
Trikoot lanteille
1*160,180,180,200,210
Kyykky SSB:llä trikoot lanteilla
3*60,80, 2*100,120,125,130
Reverse
8*40,50,60
Trikoot oli niin löysät että pääsi kulmaan jo ilman tankoakin eli suutari hommiksi menee...
Veto hiljalleen paranee kyllä tämä tästä...
Sumoveto
2*5*60, 5*80,3*100,120,140, 1*160
Trikoot lanteille
1*160,180,180,200,210
Kyykky SSB:llä trikoot lanteilla
3*60,80, 2*100,120,125,130
Reverse
8*40,50,60
Trikoot oli niin löysät että pääsi kulmaan jo ilman tankoakin eli suutari hommiksi menee...
Veto hiljalleen paranee kyllä tämä tästä...
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
20.01 La
Päivä meni Hyvinkäällä TNT:n kisoissa Ramia huoltaen.
Illalla sitten:
Boksikyykky 2" korkeana
2*5*60, 2*100,110,120,130,140
Trikoot lanteille
2*150
Olkaimet ylös
2*160,165,170,175,180,185, 1*190
Veto trapbar tangolla
3*100,140,160,170,180, 1*190,200
Reverse
3*8*40
190 boksilta oli jo sen verran hidas etten uskaltanut enää kakkosta koittaa kun olin yksin salilla mutta kokonaisuutena olen boksikyykkyyn varsin tyytyväinen samoin trapbar sujui hyvin vähän jäi varojakin vielä.Pitkästä aikaa oli hyvä mieli treenin jälkeen
Päivä meni Hyvinkäällä TNT:n kisoissa Ramia huoltaen.
Illalla sitten:
Boksikyykky 2" korkeana
2*5*60, 2*100,110,120,130,140
Trikoot lanteille
2*150
Olkaimet ylös
2*160,165,170,175,180,185, 1*190
Veto trapbar tangolla
3*100,140,160,170,180, 1*190,200
Reverse
3*8*40
190 boksilta oli jo sen verran hidas etten uskaltanut enää kakkosta koittaa kun olin yksin salilla mutta kokonaisuutena olen boksikyykkyyn varsin tyytyväinen samoin trapbar sujui hyvin vähän jäi varojakin vielä.Pitkästä aikaa oli hyvä mieli treenin jälkeen
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
21.01 Su
Penkkipunnerrus fatbarilla
3*3*52,5+minikumit tuplana
1*60+minit tuplana
1*75+minit tuplana
1*90+minit tuplana
2" lankkupenkki
3*3*120
1*130
Vipunostot sivulle
3*10*10
Vipunostot eteen
3*10*10
Tässä treenissä ajoin sisään uutta jalka-asentoa jonka eräs pitkäaikainen treenikaverini neuvoi,noilla painoilla ainakin perse pysyi penkissä kuin liimattuna.Keskiviikkona on viimeinen paitatreeni sitten nähdään pysyykö se perse oikeasti penkissä vaiko eikö....
Penkkipunnerrus fatbarilla
3*3*52,5+minikumit tuplana
1*60+minit tuplana
1*75+minit tuplana
1*90+minit tuplana
2" lankkupenkki
3*3*120
1*130
Vipunostot sivulle
3*10*10
Vipunostot eteen
3*10*10
Tässä treenissä ajoin sisään uutta jalka-asentoa jonka eräs pitkäaikainen treenikaverini neuvoi,noilla painoilla ainakin perse pysyi penkissä kuin liimattuna.Keskiviikkona on viimeinen paitatreeni sitten nähdään pysyykö se perse oikeasti penkissä vaiko eikö....
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
24.01 Ke
Penkkipunnerrus
2*20*20, 2*10*40, 10*60, 10*80, 5*100, 1*110,120,130,140
Paita päälle Presser kokoa 52 kisapaita
3*1*165, 3*1*160
Penkkipunnerrus
4*6*90
Ylätalja
5*100,110,120
Viimeinen paitatreeni,epätoivoista jalka-asennon hakua.Aivan sama minne niitä kääntää aina vain tahtoo perse nousta,ei tästä tule hevon v...uakaan.Jos SM:stä tulee suihkukomennus niin harkitsen vakaasti kilpailemisen lopettamista lopullisesti
Ensiviikolla testaan vielä kerran jalkojen viemistä äärimmäisen kauas ja leviälle mikä sitten taas syö loputkin mitättömästä kaarestani
Jos jollain on antaa jotain vihjettä niin on enemmän kuin tervetulleita!!
Tuo 160 on varmaan aloitusrauta SM:ssä jännä juttu että pari paitatreeniä takaperin tuolla paidalla ei tullut 200 kiloa rintaan mutta nyt tuli 160 kiloa
Velipoika laittaa parista viimeisestä nostosta videoklipit tänne jahka kerkiää niin pääsette katsomaan kuinka surkeaa on kun perse leijaa omassa maailmassaan
Penkkipunnerrus
2*20*20, 2*10*40, 10*60, 10*80, 5*100, 1*110,120,130,140
Paita päälle Presser kokoa 52 kisapaita
3*1*165, 3*1*160
Penkkipunnerrus
4*6*90
Ylätalja
5*100,110,120
Viimeinen paitatreeni,epätoivoista jalka-asennon hakua.Aivan sama minne niitä kääntää aina vain tahtoo perse nousta,ei tästä tule hevon v...uakaan.Jos SM:stä tulee suihkukomennus niin harkitsen vakaasti kilpailemisen lopettamista lopullisesti
Ensiviikolla testaan vielä kerran jalkojen viemistä äärimmäisen kauas ja leviälle mikä sitten taas syö loputkin mitättömästä kaarestani
Jos jollain on antaa jotain vihjettä niin on enemmän kuin tervetulleita!!
Tuo 160 on varmaan aloitusrauta SM:ssä jännä juttu että pari paitatreeniä takaperin tuolla paidalla ei tullut 200 kiloa rintaan mutta nyt tuli 160 kiloa
Velipoika laittaa parista viimeisestä nostosta videoklipit tänne jahka kerkiää niin pääsette katsomaan kuinka surkeaa on kun perse leijaa omassa maailmassaan
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Ekassa nostossa kulma ei paras
http://www.youtube.com/watch?v=z90xZkfZdO4
Toisessa näkee paremmin
http://www.youtube.com/watch?v=rqaegyqr2m4
Nämä olivat kaksi viimeistä nostoa. Siinä oli alkkun parempia, muttei muistettu virittää kameraa heti alussa.
160kg on onneksi niin kevyt, että Tatu saa rutattua sen vaikka lahnapenkkinä.
http://www.youtube.com/watch?v=z90xZkfZdO4
Toisessa näkee paremmin
http://www.youtube.com/watch?v=rqaegyqr2m4
Nämä olivat kaksi viimeistä nostoa. Siinä oli alkkun parempia, muttei muistettu virittää kameraa heti alussa.
160kg on onneksi niin kevyt, että Tatu saa rutattua sen vaikka lahnapenkkinä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Jalkoja vain leveämmälle ja mahdollisesti eteenpäin. Jalat sopivaan asentoon laitettuna et saa persettä ilmaan, paitsi tosi tiukassa rutistuksessa (puhun omasta kokemuksesta).
Toisaalta kisaan on vain 2 viikkoa, joten asennon muuttaminen nyt on mun mielestä vähän myöhäistä.
Toinen probis sulla on pään irtoaminen.
Toi 200 ei rintaan ja 160 rintaan tarkoittanee sitä, että paita on ollut erilailla. Halunnet, että se on kisassa samalla tavalla kuin eilen.
Petteri
Toisaalta kisaan on vain 2 viikkoa, joten asennon muuttaminen nyt on mun mielestä vähän myöhäistä.
Toinen probis sulla on pään irtoaminen.
Toi 200 ei rintaan ja 160 rintaan tarkoittanee sitä, että paita on ollut erilailla. Halunnet, että se on kisassa samalla tavalla kuin eilen.
Petteri
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
Vieraissa kirjoitti:Jalkoja vain leveämmälle ja mahdollisesti eteenpäin. Jalat sopivaan asentoon laitettuna et saa persettä ilmaan, paitsi tosi tiukassa rutistuksessa (puhun omasta kokemuksesta).
Toisaalta kisaan on vain 2 viikkoa, joten asennon muuttaminen nyt on mun mielestä vähän myöhäistä.
Toinen probis sulla on pään irtoaminen.
Toi 200 ei rintaan ja 160 rintaan tarkoittanee sitä, että paita on ollut erilailla. Halunnet, että se on kisassa samalla tavalla kuin eilen.
Petteri
Kyllä tässä viime kuukausina on kokeiltu likimain kaikkia mahdollisia jalka-asentoja mutta aina kun tulee maksimirutistuksen aika niin sehän irtoaa Koitan vielä tuota maksimi kauas ja leviälle tapaa kertaalleen..
Pää ei ole ongelma nyt en siihen kiinnittänyt mitään huomiota mutta tiedän sen pysyvän silloin kun käsky annetaan.
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
-
- YLLÄPITO
- Viestit: 7116
- Liittynyt: Ti Huhti 06, 2004 12:10 pm
- Paikkakunta: Naantali
26.01 Pe
Boksikyykky tuuman yli vaaka.
2*5*25,2*5*65,2*5*105, 2*125 vyö päälle 2*135,145,155,160
Trikoot lanteille 2*175, 1*185 Olkaimet ylös 1*190,195pr,200pr
SSB samalle boksille rawina
2*100,105,110,115,120,125,130,135pr,140pr
Camberbar samalle boksille rawina
2*100,105,110,115,120,125pr,130pr
Vähän volyymia vitutuksen hoitoon
Boksikyykky tuuman yli vaaka.
2*5*25,2*5*65,2*5*105, 2*125 vyö päälle 2*135,145,155,160
Trikoot lanteille 2*175, 1*185 Olkaimet ylös 1*190,195pr,200pr
SSB samalle boksille rawina
2*100,105,110,115,120,125,130,135pr,140pr
Camberbar samalle boksille rawina
2*100,105,110,115,120,125pr,130pr
Vähän volyymia vitutuksen hoitoon
Vanha voimailee sisulla ja sydämmellä.
Paikallaolijat
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 7 vierailijaa